Alkalmazott táplálkozástudományi ismeretek
ONLINE IR PROGRAM
“RÉS A PAJZSON” 2020
Egy kis nyárias saláta ötlet
Gyorsan elkészíthető, mégis izgalmasabb mint egy szimpla saláta.
Colitis ulcerosa és bizonyos gyógynövények
Boswellia kivonat (tömjénfa). Jelenlegi álláspont szerint a leukotriének szerepet játszanak a colitis ulcerosa gyulladásos folyamataiban.
Az inzulin alternatívája is lehet?!
Japán kutatók vizsgálatai szerint a fokhagymában olyan anyag található, amely a cukorbajos egerekben csökkenti a magas vércukorszintet. A sikeres állatkísérletek után cukorbetegek bevonásával tervezik a tudományos munka folytatását.
Évek óta tervben lévő projektünk hamarosan megmutatja magát!
Az első Táplálkozás-Beállítás szakácskönyv több mint 70, kézzel válogatott recepttel és képpel nemsokára elérhető lesz a webshopban.
A szervezetet támogató vacsorának a következő alapismérvei vannak: — tartalmazzon jól hasznosuló és megfelelő minőségű fehérjét (egyéni anyagcserétől függően ez lehet például hal, marhamáj, akár valamilyen hús, de semmiképpen sem szója). Mindez segít a melatonin és a szerotonin előállításában, valamint hozzájárul az éjszakai regenerációs folyamatok sikeréhez, és ezek egyben feltételei a jó alvásnak is. — […]
A szervezetet támogató vacsorának a következő alapismérvei vannak:
— tartalmazzon jól hasznosuló és megfelelő minőségű fehérjét (egyéni anyagcserétől függően ez
lehet például hal, marhamáj, akár valamilyen hús, de semmiképpen sem szója). Mindez segít a
melatonin és a szerotonin előállításában, valamint hozzájárul az éjszakai regenerációs folyamatok
sikeréhez, és ezek egyben feltételei a jó alvásnak is.
— az étel cukor- és keményítőtartalma legyen minél alacsonyabb vagy inkább nulla. A vérben
felesleges keringő cukrokkal csak a candidát és a zsírsejteket tápláljuk az éjszaka folyamán. Aki nem
alvajáró vagy alva-marathonfutó, annak erre semmi szüksége. A májunkat sem ildomos például
többlet gyümölcscukor (még rosszabb tejcukor) lebontásával terhelni ebben az időszakban, főleg nem
akkor, amikor méreganyagok semlegesítése (is) zajlik. Krumplipüré, dobostorta, gyümölcsös táska,
grízes tészta, szilvás gombóc és társaik vacsorára kiestek.
— vacsorázzunk abban az időpontban, ami után biztosan nem tépjük fel újra a hűtőt 22 órakor vagy
éjszaka 2-kor. Nálam például ez semmiképp sem 6 órakor van, hanem jóval később.
Megemlítek két példát, amiből ötleteket meríthettek: paprikás sült ponty vagy busa, sült zellerrel.
Mustáros marhamáj hagymákkal és brokkolival. Saláták és egyéb friss zöldségek természetesen mind-
mind szóba jöhetnek (sütőtökkel bezárólag). Vegetáriánusoknak javasolnám a halas változatot, de ha
nem megoldható, akkor esetleg próbálkozhatnak jó minőségű, hosszan érlelt sajtokkal. TIPP: egyes
kutatások szerint az alacsony gyümölcscukor-tartalmú, bogyós gyümölcsök (pl. szeder, áfonya,
feketeribizli vagy a noni; kis mennyiségben) ugyancsak segíthetik a melatonin és a szerotonin
termelődését…
Jó étvágyat a vacsorához!
Még nincs fiókod? Regisztrálj Most!
Vissza a Bejelentkezéshez
Örülünk, hogy itt vagy, nézz körül!
A megadott e-mail címre küldjük az ideiglenes jelszavad
Biztosan törölni szeretnéd a Profilod?
Profil törlése
Sajnáljuk hogy így döntöttél. Reméljük, hogy mihamarabb viszonlátunk
Ha időben szeretnél értesülni aktuális eseményeinkről, aktiváld havi rendezvényértesítőnket!