Gyümölcsök fogyasztása az egészség miatt

Szinte mindig javasoljuk az élénk színű növények, ezen belül gyümölcsök fogyasztását. A nutriterápiás hatóanyagok, például a flavonoidok nagyon fontosak, azonban a fruktóz (gyümölcscukor) miatt lényeges szempont a mértékletesség is (az idényjellegen túl). Ennek a szinte már-már tényleg fekete cseresznyének nem lehet ellenállni… 100 gramm cseresznye átlagosan 5 gramm fruktózt tartalmaz (ami közepes FODMAP), egy étkezéssel […]